營養飲食

春季健脾祛濕湯怎麼做

春季可以說是養生的最佳季節,因為這個季節,如果我們不注重一些養生保健,那麼就很容易受到一些疾病的影響和危害,所以說在生活當中,每個人在這個季節就應該格外注重身體的保健,而下面就為大家介紹一下,春季健脾祛濕湯的做法,因為這些營養湯,對保證身體都比較有利。

白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。鯽魚性甘平,補而不燥,健脾去濕,而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

田艾煲鯽魚

材料作用

田艾30克,鯽魚250克,生薑10克,煲湯飲用。此方不僅健脾去濕,還可以預防蠶豆病。

砂仁苡米淮山粥

砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛濕。

淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克,淘洗乾淨後與小米共煮成粥,熟後加白糖調勻即成。健脾益氣,適用於脾胃虛弱,食少納差,肢體無力。

看了上面所推薦的健脾去濕湯的做法之後,其實大家都可以製作,因為在生活當中這些食材我們都可以看得到,所以說只要按照上面所介紹的這些製作方法,就可以利用它幫助我們起到健脾去濕的效果,遠離這些疾病帶來的影響。