月見草油的吃法和功效

月見草油，是營養價值比較豐富，而且能治療多種疾病，對於皮膚的補水，以及治療皮膚的乾燥，都有很好的效果，所以有很多人特別想瞭解一下月見草油的吃法，以及它的功效，為了你能全面的瞭解月見草油的吃法和功效，來一起看看下面詳細介紹。

它也屬於營養食品。可以隨餐食用。

月見草油的主要功能

調節內分泌平衡，促進卵巢健康;

月見草油可為人體提供豐富必需脂肪酸，用以合成各種激素，補充月見草可間接調節內分泌平衡，有效緩解女性經前綜合征的不適症狀，如胸部腫脹、疼痛、頭痛、頭部沉重、發熱、急躁、憂鬱、情緒失控等，有助於卵巢保養。對於更年期不適症狀，月見草油亦有改善作用。

鎖住肌膚水分，減少斑印，保持皮膚光滑及彈性;

缺乏必需脂肪酸，會使人的皮膚水分散失、乾燥、老化甚至皮膚炎症等症狀，月見草油是必需脂肪酸的優質來源，口服或者直接塗抹均能使皮膚水潤光滑而更具活力。

降低總膽固醇水準，改善血栓，預防心腦血管疾病。

多個科學研究結果表明，月見草油富含的γ-亞麻酸可增大總膽固醇的水溶性，促進其分解代謝。同時它還有助於清除血液中的甘油三酯，減少內源性膽固醇的合成，從而降低心腦血管疾病的發病率。

生活小常識

1. 哪些人會缺乏月見草油?

經前期綜合征、糖尿病、硬皮病、濕疹和其他皮膚病可能存在機體合成γ-亞麻酸能力障礙。補充月見草油可以幫助治療這些疾病。

酗酒者會缺乏γ-亞麻酸，西方國家的許多人會因為年齡增長、血糖不耐受、高脂肪攝入和其他一些疾病導致γ-亞麻酸缺乏。缺乏的人可通過補充月見草油、紅醋栗籽油或琉璃苣油來攝入足夠的γ-亞麻酸。

2. 一般需要多少月見草油?

研究者通常推薦每天3000~6000毫克的月見草油，可提供大約270~540毫克的γ-亞麻酸。

月見草油的吃法和功效，以上就為很多的人做了介紹，所以為了你身體更健康，也為了能讓自己皮膚更細膩白嫩，那麼可以對以上內容全面的瞭解，瞭解一下月見草油的吃法，以及它的功效，然後儘快地選擇月見草油，相信通過自己吃月見草油，就能保證自己身體健康，皮膚品質更好。