對抗感冒五個貼士 多曬太陽殺死病毒

現在正值冬春交際時節，冬季寒氣還未完全散去，乍暖還寒，稍微不注意，很容易就被感冒襲擊，無論是辦公室裡還是大街上隨處可見都有人拿著面紙擦鼻涕，那是感冒的症狀，感冒使得人們無法正常的工作休息。那麼感冒了怎麼辦?今天小編就帶你瞭解一下5貼士如何幫你對抗感冒。

1、多參加戶外活動

保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關鍵。

在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋裡的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利於預防感冒。

長期呆在室內活動的人，患感冒的機會比正常人要高兩三倍。室內的空氣不流通，容易引發上呼吸道疾病，而室外活動可以有助於紫外線殺滅病毒。

2、忌口+多吃富含維生素的食物

①.過多地進食高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發病。

②.吃太多高糖食物，可消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口乾舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒。

③.吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。

因此，遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。另外，維生素能有效提高身體的免疫力，在感冒時要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。

3、感冒時要多曬太陽

太陽是世間萬物能量的來源，太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。

多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數會大大低於長期在室內活動的家庭。

可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。

4、好心情可抵抗感冒病毒

俗話說“愁一愁，白了頭”，說明憂愁對人體的影響。

多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水準下降，導致呼吸道防禦功能減退，讓感冒病毒有機可乘。

經常憂慮或常常發愁的人比正常開朗者患感冒多3—5倍。

5、感冒用藥小常識

許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮痛藥(如撲熱息痛)等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用，經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發感冒。

在感冒症狀初步消失時，很多人就停止用藥了，這其實是給了感冒反撲的機會，在症狀初步消失之後，應繼續用藥1、2天，以鞏固治療效果，徹底消滅感冒。