中醫人體體質養生方法有哪些

養生已經成為了一個比較備受關注的話題，現在越來越多的人加入到了養生的行列，通過養生來保證身體的健康，延長自己的壽命是非常好的一種方式，通過日常的運動和飲食的調理，就是一種很好的養生方法，那麼下面我們就來瞭解一下，中醫人體體質養生方法有哪些呢！希望能夠給大家帶來一些幫助。

體虛

分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致氣、血、津液的耗損，就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適症狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。

調理法：

中藥膳食可以幫助新媽咪的身體儘快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

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血淤

分娩時胞宮的脈絡被損傷，導致脈絡淤阻不通，舊血停留，經氣鬱滯。從而出現腹痛、小腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的症狀。

調理法：

經常對腹部施以自我按摩，可以促進血脈流通;也可以採用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。

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體虛而易感

由於氣虛血弱而致身體對環境的適應能力下降，產後經常怕冷怕風，容易患感冒，關節冷痛。

調理法：

以往民間的很多產後禁忌就是針對這一點而形成的，所以新媽咪還是應該科學地看待這些禁忌。不是不能洗澡和洗頭，而是要水溫適度。要避免身體被冷風吹，避免盆浴。月子裡也可以外出，條件是在氣溫適宜的時候，但不能身體帶汗，盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用溫水，做家務用水時要儘量使用溫水。

中醫的調理方法，不會給人們的身體帶來負擔，尤其是很多的婦科疾病，採用中醫的調理方式不會產生刺激，養生的方法是多種多樣的，其實日常生活當中，我們吃一些有助於自己身體健康的食物，就可以起到很好的養生目的，還可以起到治療疾病的功效。