減肥水煮菜的做法有哪些

減肥的時候最不可忽視的，就是自己的飲食調控，因為很多時候過多的攝入熱量，其實就是容易導致脂肪，以及肥肉堆積的一個原因，所以想要減肥也要從根本上去解決，而很多人在減肥的時候會選擇吃水煮菜，這樣就可以控制熱量的攝入，達到有效的減肥目的。

水煮油麥菜 材料:油麥菜500克 蠔油適量 做法:燒一鍋水，放兩大勺鹽,倒入少許花生油,水開後將洗淨的油麥菜放入抄水，抄水的時間一定要短,十秒鐘即可撈出,吃的時候用蠔油蘸食. 注:喜歡醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油調汁,愛吃蒜的也可以加蒜末. 醋溜白菜

主料：捲心菜500克 配料：青、紅椒塊15克，海米15克 調料：醋、食油、花椒、香醋、白糖、精鹽、澱粉、香油、紹酒、味精、薑絲。

做法： 將白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發好。

炒勺加底油，上火燒熱，放大花椒炸一下撈出不要，放入辣椒塊、海米、薑絲、白菜、煸炒適度，加醋稍烹一下，放糖，添少許湯，加精鹽、紹酒、味精稍煨一會兒，勾芡，淋香油出炒勺即可。 功效：潤腸通便，而且還有減肥的功效哦

希望在看了上面的介紹之後，大家能夠注意這些科學的減肥方法，因為只有注重這些方法的使用，才可以達到最好的減肥效果，而且減肥也要提醒大家不可盲目使用減肥藥物，因為很多時候，盲目用藥，可能會給健康造成更多不利的影響。