飯前飯後吃水果時間的區別

隨著各種各樣新鮮水果的上市，很多喜歡吃水果的朋友在這個時候也滿足了口腹之欲，水果對於我們身體的健康也是有非常大好處的，可是這個時候同樣也有一個問題的存在，那就是吃水果的時間，很多朋友會認為在飯後吃水果會比較好，但是也有一部分的朋友認為，在飯前吃水果可以助消化，那麼究竟水果應該怎麼吃呢?

其實專家認為，什麼時候吃水果與吃的目地有著很大的關係，比如說此時的你已經很多天沒有吃東西了，那麼當然是馬上吃更能解決你的實際需求了，或者說你希望利用水果減肥，減少食物的攝入的話，那麼當然是在飯前吃了，因為在吃飯前吃了水果的話，那麼就可以減少等下正餐吃飯的量了，所以水果飯前吃比較好。

當然了在過去的很多年裡，甚至在很多老百姓的生活習慣裡都形成了，飯後吃水果的習慣，飯後，來個水果沙拉，或者水果醬的都能讓吃者擁有一個更好的美食享受，對於很多水果來說，在飯後吃就可以起到一個助消化的作用了，當然了這種說法隨著現代人對養生觀念的又一層理解，可以說已經完全站不住腳了，現代養生學認為水果飯後吃不利於身體健康，還有可能會引起腸胃方面的一些疾病，因此現代養生學認為在飯前吃水果更有利於身體健康。

有些水果適合飯前吃，而有些水果卻不適合的，比如說山楂就不適合在飯前食用了，因為其含有大量的酸性物質，如果在飯前吃的話，會引起體內胃酸的增多，會刺激到胃粘膜，引起泛酸，噁心，腹脹等問題，從而引起胃腸方面的疾病，而當胃酸積到一定量的時候，還會有結石的問題產生。

水果最好是在早上的時候吃早上吃完早飯之後適當的吃一些水果，對於我們的身體健康會有很好的幫助，在中午的時候吃也是比較好的，但是儘量不要在晚上的時候吃，尤其是在睡覺之前吃，對於我們身體健康沒有什麼好處，而且不能把水果代替主食。