打籃球的作用及基本動作

我家小男子漢喜歡看籃球比賽，打籃球的作用及基本動作我一點都不懂，只知道打籃球有益處，兒子經常拿著籃球往球筐裡投，自己也不知道要領和基本動作，我也教不了。我家鄰居看見了，要教孩子打籃球，就這樣我在旁邊也學到了好多關於籃球的知識，在這裡就和大家聊聊打籃球的作用及基本動作。

1.有益骨骼的生長發育 2.身手靈巧 3.思維敏捷 4.提高協同合作能力 5.提高團隊精神 6.認識很多朋友、擴大圈子 7.在認識朋友的同時學到更多東西，集思廣益 8.調節緊張的學習、工作生活

2)運球，這是基礎，先是單手運球，儘量讓球砸在一個很小的範圍內，等到熟悉了再練雙手運，當然，你天資高的話很快就可以胯下，最簡單的，前腿弓，後退蹬直，讓球從胯下過去，其實運球動作和一般雙手運球是一樣的，這樣每天練一個小時，幾個月就會有效果，切記，運球時眼睛平視，靠感覺瞭解球的動向 3)定點投籃，投籃第一要點就是你的投籃姿勢，你要找一個最舒服的投籃姿勢，投籃第二要點就是練習，建議先找一個固定點練習，找准投籃時的感覺，中間也可進行不同位置投籃練習，但初學還是以近距離和中距離投籃為主，投籃區域大體可分為3塊：0度角區域，45度角左右區域，90度角區域。其實還有負角度投籃，不過放到後面再說，投籃時有竅門的，內線近距離和中距離投籃如果在45度角附近可選擇打板進球 4)跳投，練習跳投不僅要有定點時那精准的命中率，還要有良好的協調能力，一般認為跳投是在跳到最高點停頓時出手，那時你的重心比較穩，命中率相應會高些，跳投也分兩種：一，原地起跳跳投。二,急停跳投。5)防守，防守分為：進攻干擾，蓋帽，搶斷，籃板等。6)突破，突破是在運球的基礎上，加上假動作，變向等甩開開防守隊員。

上面就是我在旁邊瞭解的打籃球的作用及基本動作的內容，一樣對籃球知識有興趣的朋友，不妨看看，能不能幫到你，打籃球千萬不要剛吃完飯後就打，要休息一段時間，不然對身體有壞處，本來想強身健體，這樣在弄壞身體就不好了，祝你在打籃球中得到快樂。