怎麼堅持體育鍛煉才好?

要想擁有健康的身體就需要意識到運動的重要性，但是必須要每天堅持才可以取得好的效果，如果只有三分鐘的熱度，對身體的幫助並不是很大，不管現在白天有多忙，都是需要找到正確方法來堅持鍛煉的，千萬不要無視自身的健康，那麼怎麼堅持體育鍛煉才好?

不要停止已經養成的習慣

讓事情繼續下去的最簡方法就是不要停止。避免長時間的不鍛煉，因為重新養成習慣確實更費力些。這條建議對某些朋友來說或許已經有點晚了，但如果你已經養成了體育鍛煉的習慣，就千萬不要在遇到一點點困難時就放棄。

一旦開始運動就獎勵自己

伍迪艾倫(電影導演)曾說：“生命的一半時間在於自我表現。”我要說，在想要養成某個習慣時，90%的精力都是用於如何實現它的。你應該多想想自己的體重，自己能夠跑多少圈，自己能夠仰臥舉重多大的杠鈴。

對自己承諾堅持30天

對自己許下這個月天天運動的承諾(哪怕每天只運動20分鐘)，有了這個承諾，你的習慣就會得到鞏固。同時，你也不必在頭幾個星期天天勞心，猶豫著到底要不要去運動。

找點樂趣

要是在體育鍛煉裡的得不到樂趣，堅持體育鍛煉就會有點困難。這個世上有成千上萬種鍛煉身體的方式，所以，如果你覺得舉重或者如果仰臥起坐並不適合你，那你就試試其他的吧。許多大型健身中心都提供各式各樣的運動項目，總有一種是你喜歡的。

把運動安排在自由時間

不要把運動安排在那些可能會因為其他重要事情而被佔用的時間裡。工作結束後或是早晨一起床都是不錯的運動時間。要是安排在午飯休息時間，則很可能因為工作尚未完成而被佔用掉。

通過上面大家介紹，大家對怎麼堅持體育鍛煉才好也都心中有數了，不管做什麼事情，都需要有毅力，堅持下來才能看到效果，當然了每個人都需要提高健康意識，在生活中做好養生保健措施，才能讓自己的身體更加的健康。