睡前喝牛奶可以長個子嗎？

牛奶的營養價值是很豐富的，不管是大人還是孩子，每天都需要喝牛奶，這樣才能補充每天所需的蛋白質和鈣元素。特別是家長很喜歡督促孩子多喝牛奶，因為覺得喝牛奶就是可以長高的。早上會喝牛奶，晚上睡覺前也要喝牛奶，那麼晚上睡覺前喝牛奶真的可以長高嗎？下面就來講一下牛奶的好處。

牛奶已經成為人們常用的飲食，因為牛奶的營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質和礦物質，是兒童生長期間不可少的食物，幾十年前人們喝牛奶還是一件奢侈的事情，因為那個時候牛奶的加工業還不是很發達，只有養奶牛的人或者生活水準較高的人才能喝到牛奶，而發展到今天，各種牛奶琳琅滿目，品種繁多，而且價格也都是大眾可以接受的，儘管現在的牛奶相比以前價格升了不少，但是依然屬於大眾食品。

可是關於牛奶傳言一直沒有斷過，這些並不是牛奶本身的問題，而是出在加工牛奶的過程中，現在的牛奶雖然品種很多，但是讓人覺得沒有以前的那種純度，相反增加了很多添加劑，雖然這些添加劑貌似對人體健康有幫助，但是實際上是否有幫助，專家也沒有統一的答覆，但是專家曾經披露一些兒童牛奶裡所謂的添加，其實並沒有實質性作用。

這個時代追求的是苗條的身材，不僅為了體型的漂亮，也是為了身體的健康，因此，人們開始懂得少吃那些脂肪含量高的食物，少喝酒少吃油炸類食品，少吃宵夜等，這些可以有效的控制體重，很多人即使喝牛奶也會選擇喝脫脂牛奶。

上文中講了很多牛奶的好處，喝牛奶不能說一定會長高，但是牛奶中含有的營養物質和鈣元素，是可以促進骨骼的生長的，所以對長高是有一定的幫助的。牛奶的營養價值很高，如果害怕會長胖的話，可以選擇低脂奶，根據自身情況選擇合適的牛奶。