優酪乳喝了真的會發胖嗎？

優酪乳是對人體很有益的一種飲品，它的口味和口感比較獨特，而且味道很多選，另外優酪乳的營養價值很高，含有很多益生菌和維生素，可以促進排便和通腸，所以很多人都很喜歡喝優酪乳。但是優酪乳也不能喝得太多，因為優酪乳的熱量是很好的。那麼經常喝優酪乳真的會長胖嗎？

原味草莓優酪乳：這種草莓優酪乳，儘管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。

藍莓水果優酪乳：這種優酪乳每6盎司中含26克糖。這提醒你，應該多注意下食品的成分標籤。

香滑低脂優酪乳：這種優酪乳每8盎司中含29克糖。

脫脂香草優酪乳：這種優酪乳含糖量也不低，每6盎司裡含有25克糖。

藍莓益生菌優酪乳：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司裡含有19克糖。

乳製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。乳製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。

優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。

文章中介紹了一些優酪乳的種類，這些優酪乳喝得太多都是會引起肥胖的。但是優酪乳如果喝得比較適合，對身體的好處是很多的。不管是什麼食物，吃得太多對身體都是沒有好處的，要適量而不過量，這樣才能發揮食物最大的功效。