營養飲食

活血化淤祛斑食物有哪些

由於生活中不注意自己的日常行為習慣,受到了外力擠壓作用就會產生淤血,我們從視覺的觀察上,可以看到自己的皮膚變成了黑色,這是我們的毛細血管破裂的一種表現,長時間的淤血,會讓我們感到身體的疼痛感,很多的男性會出現血栓等症狀,那麼活血化淤祛斑食物有哪些?

黑木耳:

具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少血淤的發生。

黑木耳還有較強的吸附作用,有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

山楂:

酸、甘、微溫,歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》裡說,它能“化血塊,氣塊,活血”。

山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效,所含的黃酮類物質能舒張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作用,並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

番茄:

番茄含有多種活血化淤的成分。

果膠,可降低膽固醇;黃酮素,有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因數,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液迴圈。

飲食調養

中醫有“氣行則血行,氣滯則血瘀”之說,故活血化瘀類中藥常與理氣行氣藥配合應用;“血得熱則行,得寒則凝”,故又與溫通經絡之藥相配,以增強其活血化瘀的療效。那麼活血化瘀的食物有那些呢?

1、葡萄:1997年,美國威斯康新大學發現,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃 酮物質,對預防心腦血管病有一定作用。

2、檸檬:檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物,能緩解鈣離子促進血液凝固的作用,防治高血壓和心肌梗塞。

3、鳳梨:鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可及早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。

最常見的女性淤血症狀就是臉上出現了斑點,這是體內累積了很多的毒素的原因。常時間的淤血也會導致女性的月經不調、痛經等等,所以當我們觀察自己的臉上出現了大片的斑點,臉色變黃,就證明我們的身體內出現了毒素,需要及時的去進行排毒。