什麼水果可以促消化

消化不良是一件非常難受的事情，因為消化不良的話就無法更好的，吸收食物當中的營養，對我們的健康自然不利，可是有什麼樣的方法，可以有效地解決消化不良問題嗎？或者是否是一定要吃藥物才可以達到最好的治療效果呢？下面為大家解答以及推薦一下，可以治療消化不良的水果。

（1）鳳梨：吃得過飽的時候，吃點鳳梨能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 鳳梨中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。

（2）香蕉：促進排便。

（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。

（4）蘿蔔糕可以幫助消化 。白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的澱粉酶，而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔內容易發炎的人也應多吃。

（5）另外，除了水果，乳酸飲料、優酪乳等也有助於消化的噢！人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。

前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。

這些水果我們在生活當中很容易吃的到，但是不是所有人都能夠瞭解到它的保健功效，所以在生活當中自然就容易忽略了，這些水果本身的營養價值，可是現在瞭解了這些內容之後，就希望大家在生活當中，都能夠注重這些水果的選擇，幫助自己治療消化不良。