吃什麼食物促消化的呢

孕婦吃什麼幫助消化。這是很多的女性在懷孕之後一直在煩惱的問題。由於自己在生活中會出現對於某些食物的偏愛。但是這些食物並不是能夠緩解孕婦不易消化的現象，甚至是會加重不消化的現象的。那麼孕婦想要讓自己的消化系統更好就需要從飲食上做起，調整自己日常的飲食結構，讓自己的胃部消化能力增強。下面來看看。

想要知道孕婦吃什麼幫助消化，我們就能夠從三個方便抓起，第一個方面是孕婦需要從水果類的食物中選擇，另一方面是從海鮮類的食物選擇，協力廠商面是從鹼性食物中選擇。這三種類別的食物能夠幫助孕婦們更加全面的攝入營養，最主要的一點是能夠幫助孕婦消化食物。

一、孕婦吃什麼幫助消化之水果類

水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時候，多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時候確實就是利用水果護膚。那麼，在吃水果的時候，也還要會選擇水果，有很多的水果是幫助消化的。

比如我們的橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來幫助消化，促進腸道的蠕動。緩解孕婦的便秘現象。水果的攝入還要看時間，在飯前吃水果才是比較利於消化的。要是選擇在飯後吃水果，我們的水果和主食在一起，會影響到消化，也可能出現脹氣現象。

二、孕婦吃什麼幫助消化之海鮮類

生活中海鮮類的食物是屬於含有蛋白質最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質以及鈣質。味道鮮美，熱量很低。適合孕婦在懷孕的時候食用。海鮮類的食物有些是屬於偏涼性的食物。

有時候不僅僅是促進消化，很可能是會出現腹瀉的現象。孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化，要注意攝入的量，千萬不要吃太多，否則消化過度也是不好的。

三、孕婦吃什麼幫助消化之鹼性食物

孕婦在懷孕的前三個月是會出現一定程度的嘔吐現象，要是出現了嘔吐現象，孕婦的胃部就會分泌一定的胃酸。這個時候就需要鹼性食物來幫忙了。鹼性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸，至少在身體的感受上，攝入一定的鹼性食物對健康還是比較有好處的。

想要讓孕婦的消化系統變好，就要食用一些鹼性的食物，比如一些麵包或者是餅乾等等。燕麥也是可以的。這些食物可以選擇在早上起來的時候食用。因為早上的時候，孕吐的現象是最嚴重的，那麼當孕婦出現了孕吐時候就要鹼性食物進行中和。

四、孕婦吃什麼幫助消化之高纖維類食物

纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助，選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用，幫助消化的效果是比較好的。

另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式，最健康的當然是採用水煮的方式了。

現在相信大家已經都瞭解了孕婦需要什麼食物説明自己消化了。那就趕緊為我們身邊的孕婦們準備吧，用最健康的食物和最幫助消化的食物，讓孕婦們吃得好，吃得香，吃得健康。孕婦也是比較適合吃清淡一點的食物，這些食物利於孕婦的腸胃消化以及營養的吸收。