促進人消化的食物？

飲食是造成不消化最常見也是最主要的原因，飲食習慣和飲食的選擇都是造成不消化的主要原因，比如吃了太多的食物出現胃脹氣就會引起不消化、吃了容易產生氣體的食物引起胃脹氣，吃了不容易消化的食物等等，那麼到底哪些食物是比較容易消化的呢？到底哪些食物可以促進消化呢？

蘋果：

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。

番茄：

番茄除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

獼猴桃：

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

山楂：

山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

檸檬：

檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

葡萄柚：

葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。

杏仁：

吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。

小蘇打：

在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用，因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體，增加胃內壓力，刺激潰瘍面，甚至有產生胃穿孔的危險。

大蒜：

將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

想要促進消化的話是可以多吃文章中提到的食物的，促進消化的食物中都含有比較豐富的植物膳食纖維，而且都具有比較容易吸收消化的特點。蔬菜和水果以及粗糧都是具有這些特點的。所以可以多吃點這些食物。當然吃飯以後適當的運動散步也是可以促進消化的。