促進骨骼癒合的食物有哪些

骨骼的發育狀況如何直接關係到人體健康乃至體格身高，一旦出現骨質健康隱患，比方說骨折或其他的鍛煉情況，還是不可忽視的，必須要想辦法加促癒合，才能恢復到健康的生活狀態，比方說飲食療法還是很常見的，效果也很不錯，那麼促進骨骼癒合的食物有哪些?

促進骨骼癒合的食物

一、豬肝

由於骨折的癒合需要鈣來促進骨骼的癒合，而維生素D是可以幫助腸道中鈣的吸收入血，因此補維生素D促進鈣的吸收，有助於骨骼的生長發育。維生素D的主要食物來源是動物肝臟等食物。中醫稱豬肝具有：補肝明目，養血功效。

二、田七

專家指出讓骨頭儘快康復的方法是：先活血化瘀，在養氣補血。骨折後受傷部位一般都存在淤血，而淤血大多存在於骨折的斷裂處，這對於細微的骨細胞來說無疑是一個無法跨越的鴻溝，因此中醫有“淤不去則故不能生”“淤去新骨生”的說法，所以就會先活血化瘀。

三、蝦米、蝦皮

骨折後人體確實需要補鈣，不少人喜歡熬煮骨頭湯補鈣，但實際上骨頭湯裡的鈣含量微乎其微，且缺少具有促進鈣吸收的維生素D，所以，多喝骨頭湯並不能達到補鈣效果。另外，骨頭湯脂肪含量很高，對於需要長期臥床的骨折病人來說，反而容易引起高血脂、高血壓等疾病。骨折病人想要補鈣，不妨多喝牛奶、羊奶，多吃蝦米等真正含鈣高的食品。

四、雞蛋

雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳來源。由於雞蛋的氨基酸模式與人體的相似，所以更利於人體易於吸收利用。

關於促進骨骼癒合的食物有哪些上文中的介紹已經很清楚了，希望大家都能瞭解清楚，面對骨質疏鬆、骨折乃至其他的骨質健康隱患，都是需要提高警惕的，除了及時正確醫治外，日常生活中還需要做好相應的護理措施。