如何才能促進血液迴圈呢？

隨著年齡的增長，大多數人都會出現各種各樣的疾病，其中血粘稠會導致血液迴圈減慢，如果出現血液迴圈不良的話，不及時進行調整很容易導致出現一些心血管疾病，怎樣才能促進血液迴圈呢？這是很多人都比較關注的一些問題，下面就讓小編為大家介紹幾種促進血液迴圈的方法吧！

血液迴圈不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道，多飲水能稀釋血液。但並非所有飲用水都能降低血粘稠度。最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20～25攝氏度時溶於其中的氯氣可減少一半，而對人體有益的微量元素並不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似，故易被機體吸收，且滲透到皮膚及皮下組織，使皮下脂肪呈“半液態”，使皮膚富有彈性。有學者研究發現：涼開水有特殊的生物活性，容易透過細胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。

常飲涼開水的人，體內去氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認為是一種“內沖洗療法”，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因為清晨飲水能很快吸收利用，有助於胃腸清洗，可使血液稀釋，血液迴圈加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發生。餐前1小時飲水，進食時水分已遍及全身的組織細胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分佈、舒展神經等作用外，還能促進睡眠，安然進入夢鄉。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。

定期作按摩，這可促進皮膚血液迴圈，調節皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助於防止皺紋形成。 冷水浴可促進皮膚血液迴圈和新陳代謝，改善皮膚的營養狀態，同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。

維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液迴圈、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。

保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。

要想很好地促進血液迴圈，可以多喝一些水，定期做一下按摩，適當服用一些維生素，都可以起到促進血液迴圈的作用，另外，一定要規律自己的作息，有規律的生活，會讓人體更健康，保持樂觀的情緒，心情穩定對健康也很重要。