哪些食物容易消化吸收比較好？

沒有規律的作息時間的人抵抗力容易下降，而且不按時攝入營養。所以導致胃病是現代人得病率高的一種。胃就像一部每天不停迴圈工作的馬達，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，一些不好消化吸收的食物。容易在體內累積，對身體無益。所以跟著小編來看看消化功能不好的人應多使用易消化的食物。

蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。

核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。松子：被譽為“長生果”。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便秘常食松子有效。

蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。女性大都有吃零食的習慣，經常吃些核桃、優酪乳、青梅幹、烤紫菜也能幫助緩解便秘。核桃：中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便乾燥問題。優酪乳：飲用優酪乳後，腸內的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解優酪乳形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利於排便。

綜上所述，易消化吸收的食物有助於身體吸收營養，更有些還能促進腸道的蠕動。達到排便瘦身美顏。但是想要更好治病良方就是靠“養”，不僅要從內在修胃還要從外在養身。按時攝入營養，按照食物金字塔的來輔佐。才能跟好的修身養性。