調理五臟六腑的飲食

現在人們的生活水準提高了，對人的健康問題，越來越關注，那麼人體是有多種器官構成的，那麼平日我們應該如何去，對待自己的健康問題呢？其實我髒六腑都是應該去調理的，那麼調理五臟六腑的飲食，都是有哪些呢下面我們就來看一看關於調理五臟六腑的岩石都是由哪些方面一起來瞭解一下

春天，溫暖的氣候使人的活動量增加，新陳代謝加快，身體內部所需營養供應增加，這時要保持肝臟有旺盛的生理機能。

宜：甘甜少酸，多吃小蔥、豆豉之類的助陽食品和大棗、蓮子之類的補益食品

忌：肥肉、糯米團、涼糕

食譜：

⑴韭菜粥　先將粳米加水大火煮沸，然後小火煮至米軟，加入洗淨切碎的韭菜50克，煮10分鐘即可。

⑵紅棗粥 用紅棗、粳米，大火煮沸，小火熬軟即可。

⑶洋蔥韭菜炒蝦 ：洋蔥切絲，韭菜切小段，蝦去殼，起油鍋，加蝦、洋蔥絲爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起鍋前加入鹽調味。(洋蔥、韭菜、蘿蔔並稱為蔬菜裡的三大催情壯陽食物，這道菜不僅能增強機能，而且對損耗的體能有直接的補益功效。)

烈日灼身——養心(從立夏到小暑，5月7日—7月7日)

夏季是一年當中人體新陳代謝最旺盛的季節，晝長夜短，天氣炎熱，出汗多，消耗大，食欲不佳，心臟負擔較其他季節明顯加重。外部環境越熱，心情越要保持平靜，要“常如冰雪在心”。這個季節的食物要能消暑解熱，利尿消腫。

宜：甘酸清潤，減食，少油，綠豆、西瓜、烏梅最佳

忌：雞肉、羊肉、幹辣椒

食譜：

薄荷茶：嫩薄荷葉兩三片，生薑一片，沸水沖泡即可，不僅清涼解暑，還能祛風。

長夏難熬—— 養脾(從小暑到立秋，7月8日—8月8日)從小暑到立秋共計30天，是一年中氣溫最高的時候，又往往伴著濕氣，所以這段時間炎熱多濕。蔬菜瓜果大量上市，能促進消化功能，要注意對脾臟的保養，防止飲食帶來的消化道疾病。

宜：芳香醒脾，少吃油膩，多吃素食

忌：辣椒、肥肉

食譜：

⑴薏米粥 薏米、粳米，一同熬製成粥。

⑵香蕉凍奶 香蕉兩個打碎成泥，加入少量牛奶拌勻，入冰箱冷藏然後食用，能在炎熱的天氣裡解除疲勞、增進精力。

秋刀魚的滋味——養肺(從立秋到立冬，8月9日—11月8日)

秋天氣候乾燥，有“秋燥”的說法，人容易咽幹鼻燥口渴。秋天的飲食需滋陰潤肺。

我們一起來瞭解了關於調理五臟六腑的一些飲食情況，如果大家覺得身體上不舒服可能會是某一種器官出現了問題，那這樣的話，我們就可以用中醫或者以其他方式來調理調理好自己的身體這樣的話才能讓自己更加健康，平時的生活也可以充滿希望，希望所有的人們都能有一個健康的身體。