富含雌激素食物到底有哪些呢

富含雌激素食物在生活中是極豐富的，我們平時進食都是按照自己的習慣，對美食是無法拒絕的，比如鱔魚，鱔魚多是通過飼料養殖的，所以所含的激素是極重的，如果兒童食用過多會出現早熟的問題，當然成年人食用則會使用雌激素增高，當然還有其它的食物雌激素也是極高的，那麼富含雌激素食物到底有哪些呢?

在你的經濟狀況容許的情況下每天喝5克(大約一勺)蜂王漿。(如果你的年紀在50歲以下)蜂王漿是蜜蜂採食了花蜜、花粉等蜜源植物的有效成份，充分消化、吸收後，在營養腺中加工昇華成為蜂王漿的，是集蜂蜜與花粉的精華，並已產生本質變化，其作用和用途也大大提高。

蜂王漿能益肝血，健脾氣，補腎精。主治：氣血不足，頭暈目眩，少氣乏力，易感冒，失眠多夢等;腎精不足，腰膝酸軟，畏寒，發育遲緩或早衰健忘，男子精少不育，女子閉經或不孕等;以及多病或久病所致的體弱、神經衰弱(神經症)、貧血。

生活中多吃豆製品，特別是多喝豆漿，因為豆漿中也含有非常豐富的雌激素。近年來的科研發現，多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，所以每天多食新鮮的蔬菜水果有益保健養顏。

然而，葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其結構與女性體內的雌激素相似，可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水準的生理化作用，給廣大女性追求健康、遠離煩惱帶來了新的希望。

傳統中醫也證明，葛根、大豆等植物所富含的營養素，在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂，以及預防心腦血管、動脈粥樣硬化等疾病。由此可見，植物雌激素在日常的飲食中就可以得到補充。

最近研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能，它能降低心血管病、骨質疏鬆症及更年期綜合症的發病率，同時還具有抗腫瘤作用。植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在于扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物。因此，專家建議，更年期婦女及老年人應多吃上述食品，可以補充體內雌激素的不足。

富含雌激素食物就為大家講解到此，從文章中我們發現含雌激素的食物是很普通的，只要我們熟悉了相關的知識，即可掌握這類食物，在飲食中我們要控制這些食物，適量的少食用些，不然身體的雌激素會增高，一直出現這樣的問題會造成患者很多婦科病，比如長肌瘤，女性患這些病的症狀也不明顯，建議患者通過正規的檢查發現疾病。