21天減肥法食譜有哪些

其實很多人都想要減肥，甚至是有的人為了能夠讓自己減肥，不惜去醫院做一些抽脂的手術，或者是買一些非常昂貴的減肥藥，雖說這些方法可以在短時間內減肥，但是起不到多大的效果，下面我就為大家詳細介紹一些21天減肥法食譜

推薦食譜一

早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個外加泡。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

推薦食譜二???

早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡蘿蔔、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把

中餐：番茄炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

推薦食譜三

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

以上這篇文章就為大家詳細介紹了21天減肥法食譜，相信大家已經有了一個比較初步的瞭解了，那麼在家中的時候自己在家裡面都可以照著這些食譜，來搭配屬於自己的營養食物，這樣的話才可以達到減肥的效果。