中醫常識

瘦臉方法瑜伽有哪些

減肥已經成為一項終身的事業,但是我們身體的部位有的地方容易減下去,有的地方確是極其不容易的,許多女性朋友發現自己不管採用任何方法,臉上的肉肉就是很難減下去,不僅打擊了自己減肥的決心,還被人取笑為大餅臉。臉部減肥是非常苦難的,但是隨著技術的發展,瘦臉已經不是難題了,今天我們就來說說瘦臉方法瑜伽,瑜伽不僅有身體的其他部位鍛煉也有臉部的鍛煉,今天我們就來學習瘦臉瑜伽,不再被嘲笑。

1、推拿下巴及頸部

雙手手肘彎曲,掌心相合,手指尖頂住下巴,輕輕用雙手的力量抬起下巴,一直延伸到頸部,整個過程保持十秒,接著放鬆。

2、刺激淋巴

雙手握拳,拇指包在掌心,轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

3、面部按摩

雙手勾起,以拇指做為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

4、提拉臉頰

利用中指和無名指指腹,從太陽線往髮際線提拉,重複5次。

5、刺激顴骨

雙手握拳,用力,拇指包在掌心,嘴巴輕輕打開,接著利用雙手的指關節開始在顴骨處以打圈方式進行按摩,重新20次即可。

6、拇指推按腮骨

四根手指併攏,拇指張開,拇指放在腮骨的地方,其他的手指放在太陽穴的位置,四個手指為支點,拇指開始向上提拉臉部,一直將肉肉推到耳後,重複5次,要緩緩的。

以上就是六種瘦臉方法瑜伽,臉部瑜伽不僅對臉部有很好的瘦臉效果,而且還會提拉臉部的皺紋,緊實臉部肌肉,讓臉部散發青春的氣息,希望我們提供的瘦臉瑜伽能夠給你幫助,也祝願你能有一張明星臉。