飯前吃蘋果比飯後吃蘋果更好

蘋果是人們生活中必不可少的食品，經常吃蘋果必然是對身體很好的。但是吃蘋果也有講究也有學問，吃什麼水果，什麼時候吃，什麼情況下吃什麼都是有講究的，有些朋友喜歡在飯前吃一些蘋果開胃，也有些朋友喜歡飯後吃些蘋果助消化，那麼到底飯前吃好還是飯後吃好呢？下面小編幫各位親愛的朋友們分析下。

飯前吃蘋果比飯後吃蘋果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃蘋果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃蘋果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。

傳統習慣認為，飯後吃蘋果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃蘋果會給消化功能帶來不良影響。

飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃蘋果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。

除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成“柿石”，容易導致“胃結石”發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。

經過小編的盡心分析，大家知道吃蘋果的訣竅了麼？？蘋果生吃是最好的哦！不過應該也不會有朋友煮熟了再吃吧，吃蘋果要在飯前吃哦，不然會影響身體健康哦，記得要健康生活就要相信科學！科學的飲食搭配會幫助您幸福健康一生！記得採納小編的意見！謝謝大家的支持哦！