喝開水好還是冷水好呢

平時我們在喝水的時候，會選擇適合開水還是喝冷水，喝開水能夠很好的止渴，然後熱水，可以有效的促進我們血液的迴圈，可以有效地減少身體內的卡路里，能夠非常好的其他減肥的作用，那麼下面小編就為大家做出判斷，喝開水好還是喝冷水好呢，讓我們一起來討論一下這個問題吧。

晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。

白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮 要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。

喝開水好還是冷水好呢，開水和冷水分別有他們的好處，在不同的時間段內，喝不同的水，對自己的身體健康有幫助作用，那麼對於身體比較寒冷的人來講，喝開水比較好，這樣可以起到溫暖自己的身體的作用，也能夠有利於血液的迴圈。