喝開水的好處和壞處都是什麼？

喝開水對我們身體有非常多的好處，不僅可以起到清腸的作用，而且對於女性來說，每天喝夠8杯水也可以起到滋潤皮膚的作用，尤其是在早上空腹的時候喝一杯水，可以把身體裡面的一些毒素排出體外，但是水喝多了對人體也是有壞處的，接下來跟著小編一起看一下喝水到底有什麼樣的好處和壞處。

喝白開水是有好處的

醫學上有8杯水的說法：

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

飲好水

儘量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利;否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧!

當然飲水過多也會造成“水中毒”。美國健康專家分析說，短時間的大量飲水會造成血液內鹽分濃度改變，體內液體流動出現變化，嚴重者會造成大腦腫脹、壓迫顱骨，乃至死亡。

雖然每天喝夠8杯水對於身體的好處很多，但是如果一次性喝太多，或者喝水的方法不對，很有可能會導致水中毒的情況出現，所以大家最好按照小編上面所說的一些方法去喝，這樣才可以對身體起到最好的作用，讓我們的身體更加健康。