營養飲食

簡單的家常小菜菜譜大

家常菜名為家常,就是平時大家在家也能做的一些菜,鮑魚什麼的就屬於高級食材了,不屬於家常小菜兒。家常菜大多是些小青菜配點雞鴨魚豬肉,食材雖然普通,但味道確實好的,很合口味,有點小家碧玉的感覺。學點簡單的家常小菜,平時可以炒來吃,邊看電視邊吃的感覺更棒。

夏天要吃些清淡的食物,甜品可以是綠豆海帶湯、八寶粥、銀耳百合湯等;湯可以是:老鴨冬瓜海帶湯、魚頭豆腐紫菜湯、草菇肉末湯等;小菜可以是:苦瓜炒牛肉、雞肝炒絲瓜,蝦皮雞蛋炒茄子等,因為夏天瓜類較多,蔬菜較少,夏天的蔬菜只有空心菜、紅薯苗等,可以配上蒜米來炒,也很好吃,還很方便。 冬季是進補的好季節,但有一點要注意的是,進補並不是一定要吃多麼好的東西,一些看起來很簡單的菜肴,只要用的時候適當,也能起到意想不到的良好效果。 紅辣油拌腐竹、麻條山藥、枸杞炒肉絲 、松子猴頭 、鹿鞭燉雞等都是很不錯的選擇。 常用的幾種調料:鹽、糖、花椒粉、味精、雞精、料酒、生抽、胡椒粉、 蔥薑、蒜等。

粉蒸排的做法: 1.肋排切成2釐米左右的小段,加入花椒粉、豆瓣醬、韓式辣椒醬、甜酒釀、蒜粉與少許的水充分拌勻,用保鮮膜封住放入冰箱醃制4小時以上備用。(讓排骨味道更加不可缺少酒釀) 2.醃制好的排骨加入蒸肉粉,拌勻後加入香油繼續攪拌,讓蒸肉粉充分吸收香油。[1] 3.鍋中加入適量的水,大火蒸40分鐘即可。

還有土豆肉絲,酸菜魚都是很出名的家常菜。家常菜除了吃菜的味道,也要吃出家的感覺,一家人聚在一起吃幾個簡單的小菜也是很滿足的,比一個人在豪華酒店吃奢華大餐還要享受。吃飯不只是吃菜的,還要吃出一個氣氛,溫馨的氣氛。