潤喉潤肺的水果有哪些

我們都知道水果對我們的身體健康是非常有好處的，它不僅可以説明我們提供身體所需要的營養素，而且還能夠起到潤喉潤肺的作用，當然了，這並不是說所有的水果都這樣的效果，我們要選對水果才行，對於一些吸煙者來說，這一點很重要，下面我們一起來看看潤喉潤肺的水果有哪些？

柚子

食物簡介：芸香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。

清肺原理：性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。

清肺指數：★★★

健康TIPS：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼後加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。

雪梨

食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

清肺指數：★★★★★

健康TIPS：清肺梨：把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜。

由此可見，現實生活中能夠達到潤喉潤肺效果的水果還是相當多的，在平時我們不妨把這些水果利用起來，當然了，如果喉嚨不適等症狀較為嚴重，可能這些水果也無法達到很好的減輕症狀的效果，建議還是去醫院做檢查和治療比較好。