排毒的水果有哪些呢

很多人都喜歡吃水果，而水果也是人們生活中必不可少的，有的水果可以清理人的腸道有的水果可以美容，很多水果對人的作用都是不一樣的。大家都知道，有時候因為飲食的原因，經常性的便秘，所以也會去吃很多治療便秘的藥，但是藥都有副作用，所以最好是吃水果。那麼，排毒的水果有哪些？

1草莓，草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

2櫻桃，櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。

3蘋果蘋果的纖維含量很高，每個蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效於腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌症的物質、毒素，更能長時間抑制食欲，幫助個人控制食量。

4西梅，無論是經過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌的增生，減低有害物質和毒素於腸道內囤積，保持腸道的健康以幫助排便。

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