吃什麼食物長頭髮

生活中由於工作壓力或者別的一些事情常常會影響到我們的情緒，情緒波動大有一個重要的危害，那就是我們的身體代謝會加快，這樣，我們的頭髮就很容易脫落，頭髮脫落，時間一久的話就會出現禿頂現象，所以，那些頭髮稀少的人都想要知道平時吃什麼能夠有效促進頭髮的生長。

那麼，什麼食物會促進頭髮的生長呢?綠色蔬菜是我們最常選擇的一種食物，因為它裡面含有豐富的鈉、鎂、鉀以及鈣質，這些元素會和我們體內不利於頭髮生長的酸性物質進行中和，這樣就可以促進頭髮的生長，除此以外，以下的食物也可以促進頭髮的生長。

含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉發等情況都非常有説明。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。

維生素e可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭髮的問題，維生素e的食物也是必不可少的。

除了以上所說的這些食物，多吃水果對於頭髮的生長也是有好處的，另外，在這裡建議大家沒事不要總熬夜，平時要保持樂觀開朗的心情，不要總給自己太大的壓力，否則，頭髮會掉的越來越多，所以，為了美麗，大家要謹記這些文中所說的這些內容。