可以通過飲用小米粥減肥嗎

文章導讀

說起小米粥，很多朋友都知道它是比較養胃的一款養生粥，因此在平時喝的時候也大多不會想要利用它來減肥，其實據最新的科學研究發現，小米粥的熱量是比較低的，如果是合理的利用小米粥搭配飲食的話，是有一定的減肥效果的。不過如果是您想要通過小米粥減肥的話，一定要注意一些事項才可以。

雖然小米粥的熱量不高，但是如果是您在飲用小米粥的同時一點都不控制飲食，還是後每天大魚大肉的話，恐怕您想要通過小米粥減肥只能是夢想了。而具體小米粥的熱量以及它的營養成分，在這裡為您提供一下參考：

100克小米的營養素含量

熱量(大卡)46.00

碳水化合物(克)8.40

脂肪(克)0.70

蛋白質(克)1.40

纖維素(克)一

維生素A(微克)一

維生素C(毫克)一

維生素E(毫克)0.26

胡羅蔔素(微克)一

硫胺素(毫克)0.02

核黃素(毫克)0.07

煙酸(毫克)0.90

膽固醇(毫克)一

鎂(毫克)22.00

鈣(毫克)10.00

鐵(毫克)1.00

鋅(毫克)0.41

銅(毫克)0.07

錳(毫克)0.16

鉀(毫克)19.00

磷(毫克)32.00

鈉(毫克)4.10

硒(微克)0.30

從這些營養元素的構成可以看出小米的熱量是非常的低的，因此說天天堅持吃小米粥搭配蔬菜，減肥應該很快就見效了。

明白了可以通過飲用小米粥減肥嗎這個問題之後，希望您一定要注意，減肥不是一朝一夕的事情，尤其是想要通過控制飲食減肥的話更是如此，您只有合理的飲食和運動相結合，才是最有效的減肥方法，才可以真正的達到您想要的瘦身效果。