刮痧板刮小腿的功效好嗎

刮痧大家都知道這是種很常見的一種傳統的手法，通過刮痧來疏通經絡，增加經絡的活力，一般我們用的刮痧板都是木頭的，牛角的或是玉器的，價格不同，許多人在生活中因為長時間坐在椅子上，坐在辦公室裡而引起小腿變粗的問題，所以就想通過刮痧來解決小腿，那麼刮痧板刮小腿的功效好嗎?

所需工具

(1)按摩刷 (或梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的 塑膠的不要)

(2)刮痧板(最好是好拿的小一點，如果上一個按摩刷選的是牛角梳之類的就用梳柄就好)是在出了痧以後集中力氣去攻克不通的地方。同樣是注意材質選擇)

(3)身體乳(或精油或橄欖油或天然植物油，價錢不是關鍵，關鍵是捨得用!!不然刮的時候皮破了樓主不會負責哈。就是起個潤滑作用。不用特別計較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本著捨得用的出發點樓主用的是百雀林的身體乳，沃爾瑪特價時入手的。

(4)空玻璃瓶(類似醋瓶或者一瓶500ml純淨水，用來敲腿的，敲膽經大家懂得~應對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候)

注意與建議

1、刮痧工具消毒後方可使用，建議使用正規好輕鬆刮痧工具。

2、如果有出血性疾病，比如血小板減小症者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。

3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要塗抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，最嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時最好深呼吸，刮痧後緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。

5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

6、刮痧後，3小時內最好不要洗澡，建議洗澡後再進行刮痧。

刮痧板大家一定很熟悉，這是一種很常見的刮痧方法，刮痧的力度一定要柔和，並且不能製造太大的力量，在刮痧時要注意塗抹精油或是潤滑劑，這樣在刮痧時就不會損傷皮膚和毛孔的，在刮痧後3小時內最好不要洗澡，以免進入寒氣。