營養飲食

苦瓜汁減肥法介紹

苦瓜,是一種蔬菜,因為味道比較苦,所以很多人們都不願意吃,但是苦瓜的作用有很多的,對於想減肥的MM來說,苦瓜是一種不錯的選擇,既可以當蔬菜吃,沒有脂肪,又可以起到減肥的效果,苦瓜汁減肥法受到了很多已經減肥成功的MM們的一致好評。

一般製作苦瓜汁的量為4根苦瓜, 可早、中、晚餐時飲用一杯,如果願意在睡覺前3個小時左右再喝一杯,但絕對不可在睡覺喝,也就是不能喝完馬上睡覺,要留出消化時間。另外,喝完苦瓜汁後可能會產生口渴反應,所以避免起夜,也不建議睡前喝。

喝苦瓜汁注意事項

1、苦瓜也分好壞,新鮮綠苦瓜的減肥效果是最理想的,而黑苦瓜雖然沒有綠苦瓜那麼苦,但減肥效果卻不如綠苦瓜,另外,顏色已經變黃的苦瓜是不能起到減肥動作的。

2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身體水腫、排毒潤腸、改善便秘,起初效果並不會十分明顯,畢竟不是減肥藥,然後經過長期堅持飲用,不但脂肪減少了,你還會發現體內毒素排清,身體變得更健康。

3、苦瓜偏寒性,所以每天食用不要超過4根。在喝苦瓜汁的期間不要飲茶,任何種類的茶都不要喝,只可喝清水,因為苦瓜與茶一同食用會刺激腸胃。

另外,適當控制日常飲食的進食量,並搭配其他健康減肥餐,可增加苦瓜的減肥效果。

苦瓜渣中的纖維素含量很高,對改善腸內環境、預防便秘大有幫助,胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調節,而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康

1.用於煩熱口渴,中暑等。

煩熱口渴:鮮苦瓜1個,截斷去瓤,切片,水煎服;

中暑:取鮮苦瓜1個,截斷去瓤,納入茶葉,再接合,懸掛通風處陰乾,每次6-9克,水煎或泡開水代茶飲。

2.用於癰腫,痢疾。

癰腫:取鮮苦瓜搗爛敷患處;

痢疾:取鮮苦瓜搗汁,開水沖服;或鮮苦瓜一個,搗爛絞汁,開水送服或用苦瓜藤曬乾研成般末,每次3克,每隔6小時服一次,開水送服。

3.用於肝熱目赤或疼痛。

煎湯或搗汁飲;或苦瓜乾15克,菊花10克,水煎服。

4.用於暑天感冒發熱、身痛口苦。

苦瓜乾15克,連須蔥白10克,生薑6克,水煎服。

5.用於胃疼。苦瓜燒成炭研末,每次1克,開水送服,一天2-3次。使用注意:脾胃虛寒者不宜生食,食之令人吐瀉腹痛。孕婦不宜。

苦瓜本身就是比較苦的食物,有些MM怕苦不想直接吃,做菜的時候可以用熱水過一下,苦味就少很多的,苦瓜榨成汁來喝更好的,雖然苦,但是一口喝進去來個痛快的。如果依然無法忍受那麼就想想當瘦下來的時候是多麼美好的事情,就沒有那麼難了。