一周快速瘦腿的方法有哪些

大部分的女性朋友們都是想要擁有一雙筷子腿的，筷子腿就是又細又長的美腿的，那樣無論是穿什麼樣的衣服都是非常修身的，也可以讓自己的身材看起來更加的美觀的，但是一般的女性的腿部都沒有達到這個標準的，所以需要瘦腿的，那麼到底應該要使用什麼樣的方法來瘦腿的呢？

1、幫小腿做SPA

小腿離心臟遠、“海拔”低，所以即使心臟強勁、迴圈良好，新陳代謝產生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中，導致小腿浮腫，看起來顯得很粗。

每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液迴圈和淋巴迴圈，促進毒素排出，迅速消除小腿浮腫。

工具：及膝深的木桶、生薑精油、45℃左右的溫水

方法：將溫水注滿小木桶，以能完全沒過小腿為准。然後放入生薑精油，將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。

可以用雙手或按摩滾輪，一邊浸泡一邊按摩小腿，這樣更能加速消腫，幫你瘦小腿。

2、多吃小腿喜歡的食物

以下食物中都含有能促進小腿排毒的營養成份，能幫你有效改善小腿浮腫，讓人不知不覺瘦出“筷子腿”。

紅豆——紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份，還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。

菠菜——菠菜中的營養成分能加快身體往腿部輸送養分的速度。

植提纖——多種天然植物萃取物，促進體內代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦小腿選擇之一。

番茄——番茄中的有效成分有助於緩解腿部疲勞。

葡萄柚——葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀能加速腿部新陳代謝的速度。

上文就是詳細的講解了一周快速瘦腿的方法是什麼的，所以如果自己是學習跳舞的那就可以輕鬆的擁有筷子腿的，但是如果不會跳舞，就要通過飲食和平常的習慣來進行調節的，使得自己的腿部修長的。