營養飲食

專家教你如何挑好5種魚

鯽魚0.5-1斤。

這個重量的鯽魚肉質最鮮嫩,還略帶甘甜。鯽魚燒、燉、燜均可,但以做湯最為美味。

胖頭魚4—5斤。

鰱之美在腹,鱅之美在頭。胖頭魚頭大而肥,肉質雪白細嫩,魚頭火鍋、剁椒魚頭等都是時興的美味吃法。

鰱魚2-3斤。

鰱魚適用於燒、燉、清蒸、油浸等烹調方法,尤以清蒸,油浸最能體現出鰱魚清淡鮮香的特點。注意清洗鰱魚時,要將魚肝清除掉,因為其中含有毒質。

鯉魚選1-2斤。

這樣的鯉魚,肉質最鮮嫩。鯉魚魚腹兩側各有一條細線一樣的白筋,去掉可以除腥味;在靠鯉魚鰓部的地方切一個小口,白筋就顯露出來了。紅燒鯉魚、糖醋鯉魚等味道都很好。

草魚選3-4斤。

草魚便宜,魚肉也鮮嫩可口。重3—4斤的草魚,細刺較少,吃起來也容易些。川味酸菜魚、重慶烤魚、草魚豆腐等都是很美味的做法。

最後,專家建議,活魚買回家後,可以用清水養一兩天。如果是已經殺死的魚,建議用清水浸泡1個小時左右。魚千萬不要長時間存放,洗魚時要先去掉魚鰓部分再充分洗淨。