清腸胃排毒的食物有哪些

生活中腸胃不好的人有很多，腸胃不好所引起的後遺症有很多，很多人還會因為腸胃不好的原因所以總是會出血口臭這個疾病，如果腸胃不好引發了口臭的現象，那麼我們就要及時的從這些症狀中來給自己改善，避免在生活的時候遇到尷尬的事情，腸胃不好就要及時的清腸胃，這樣排毒的效果好，那麼清腸胃和排毒的食物有哪些呢?

1、燕麥

燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。

2、蘆筍

含多種營養成份，能有效排除體內排毒。

3、大蒜

它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶，幫助留在消化系統內的毒素排出。

4、糙米

含豐富的纖維，能清理腸胃。

5、蘿蔔

含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。

6、木耳

含一種植物膠質，能將毒素排出體外，並有清胃的作用。

7、苦瓜

含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

8、綠茶

含豐富的抗氧化劑和茶多酚，排毒、抗輻射的功效。

9、綠豆

含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。

10、黃瓜

含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進新陳代謝和排毒。

11、海帶

含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵，包括18種氨基酸。

12、薏仁

它能促進血液迴圈和排尿消腫，不同否認，它的美白效果非常好。

13、蜂蜜

含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵、等，有潤腸通便、排毒養顏

通過上文內容的介紹，我們知道了清腸胃和排毒的食物到底有哪些了吧，當我們清理了腸胃，排毒了，那麼就可以得到減肥的效果，很多人在清腸胃和排毒的過程中還有改善身體虛弱，消化不良，食欲不佳的現象，清腸胃排毒了之後也可以預防口臭這個現象，打破我們的尷尬。