長期喝咖啡的危害是什麼

隨著生活節奏的越來越快，人們的平時的學習工作中壓力越來越大，好多人都用喝咖啡的方式提神加班加點，漸漸地養成了喝咖啡的習慣，但是長期喝咖啡對身體的危害是相當大的，畢竟裡面含有咖啡因有興奮作用的，你知道長期喝咖啡的危害是什麼嗎？下面讓我來介紹一下吧！

1、咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。

2、喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。

3、中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對於鈣質的吸收、引起骨質疏鬆，而實際上婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

5、孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產；哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。

上面就是我所介紹的長期喝咖啡的危害了，工作和學習雖然重要，但是健康確是無論多少錢都是買不回來的，平時生活中尤其是這種喝咖啡的小事情更應該注意，大家要保持一個好習慣，提神有很多種辦法的，比如喝茶等等，希望我的介紹對大家有所幫助哦！