營養飲食

夏天喝什麼茶祛暑呢

夏季不管是誰都應該注意防暑降暑,因為夏天本來天氣就比較的炎熱,要是我們不注意的話人就容易出現中暑,或者是各種不適的症狀發生,所以當然應該注重有效的降暑工作,而最方便簡單的方法,就是可以適當的喝一些去暑的茶飲,下面就為大家來推薦這些在夏季喝了能夠去暑的茶飲。

1.西瓜皮涼茶:將西瓜皮綠色的那一層外皮,洗淨後切成碎塊,放入適量的水煮半小時左右,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻,消暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

2.薄荷涼茶:到中藥鋪買點薄荷葉、甘草,每次各取6克,加水1000克左右,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻。常飲此茶能提神醒腦。

3.荷葉涼茶:將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術各10克,甘草6克一起放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用,可防暑降溫。

1. 陳皮涼茶:將幹橘皮10克洗淨,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋泡10分鐘左右,然後去渣,放入少量白糖。稍涼後,放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

這些茶飲其實本身在生活當中都可以做到,因為它所需要的材料,其實我們都可以接觸,同時利用這樣的去除方法更加的健康,因為本身就是飲食調理的方式,可以去暑的同時,還可以給我們帶來其他的養生保健效果,所以夏季要正確的喝茶。