吃南瓜子對身體好嗎

很多人在閑來無事、看電視、聊天的時候，喜歡嗑瓜子，嗑瓜子無疑是一個排遣時間的好辦法。其中，南瓜子是一種非常爽口的瓜子，口感清新，為大家所喜愛。那麼，吃南瓜子是否對身體有好處?答案是肯定的，大家可以放心大膽的吃南瓜子，接下來就列舉了一些好處。

南瓜子保護男性前列腺

美國研究發現，吃南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

南瓜子有助改善精子品質

專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。

南瓜子有助降壓

南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。中老年男性在前列腺肥大尤於失眠體質會極速下降，出現後頭疼，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。

南瓜子可防治牙齦萎縮

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。

隨著社會的發展，我們可以吃的零嘴越來越多，有些是健康的有些確是非常不健康的。我們平時一定要挑選一些綠色食物，既好吃又對身體好的零食。這樣，在休閒的同時還可以保證身體健康。我們在吃南瓜子的時候，最好是選擇用手剝，這樣，即使長期食用也不會傷害牙齒。