補血補氣吃什麼

現在天氣逐漸轉冷了，人們體內熔體氣血虛弱，尤其是對於女性來說，補血養氣是非常重要的，很多人為了補血補氣買了很多保健品、口服液、藥物等等，其實我們身邊就有好多可以補血補氣的食品，尚可不必這麼費力氣的去買些保健品，是藥三分毒，還是食療比較靠譜。

補血補氣的食物是相當多的，在林林總總的食物面前，讓我們選擇的話也難免會混亂，對身體情況不瞭解的時候，如果吃的太多，對健康也有損害。下面來瞭解下補血補氣的食物吧。

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。

髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有一種特別的營養素-—胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益處，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素。

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

菠菜，味甘、性涼，歸胃、大腸經。作用：養血，止血，潤燥。宜於血熱吐血、便血，血虛腸燥便秘。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。

通過以上的介紹，我們對補血補氣的食物也都有瞭解。以上的我們可以放心挑選使用，使得我們能夠很好的調理好身體。當然，補血養氣的食物還不僅是這些，上面介紹的也是一小部分，這些是否有益想必大家都有基本的瞭解。