夏天應該如何進補呢？

在夏天天氣是非常炎熱的，所以人們在平時在生活中一定要多注意飲食的調理，因為不注意飲食調理將會嚴重影響你的食欲，如果沒有好的食欲的話，將會給你的身體健康帶來一些影響，下面小編為大家講解一下關於在炎熱的夏季應該吃什麼更健康，跟著小編一起來看一看吧！

1、自製五豆湯：

需要赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各，甘草，做的時候，將五種豆子和甘草洗乾淨，然後浸泡幾個小時，最後放進燉鍋內，加入清水8碗，先用大火煮沸後，記住哦，再改為小火燉2小時，吃的時候呢，如果嫌味道淡，可以自己加糖的哦。

2、自製蓮子百合燉冰糖：

需要蓮子，鮮百合，冰糖隨個人口味。　做的時候，先把蓮子去心，然後放入百合、冰糖，一起燉，加水適量，一定要記得，燉2小時以後，才可以吃哦。如果想要涼涼的感覺，就放在冰箱裡，冷了以後，盛入小碗中，調入蜂蜜，就可以吃了

3、自製花生百合豆沙：

需要紅豆、百合幹、花生、蜂蜜。做的時候，先把紅豆和百合洗乾淨，為了達到成豆泥的效果，要提前泡2～3小時，然後和花生一起倒入鍋內，加適量水，煮一個半小時，冷了以後，打開鍋蓋，盛入小碗中，放入蜂蜜，就可以吃了。

注意事項：最後要提醒朋友們，在家開空調不宜開得太大，從外面回家，不要直接吃冰棒，喝冰凍水。冰箱的食品，要保證食物鮮鮮，防止食物中毒。

以上內容就是小編為大家整理的一些關於在夏季進補的食物，小編建議您在夏季飲食上最好不要選擇吃一些辛辣刺激性的食物，因為吃一些辛辣刺激性的食物，還有可能會造成裡出現上火或者出現腸胃紊亂等其他的不良病變，飲食上應該選擇多吃一些有助於消暑的食物。