秋冬進補的方法？

秋冬季，天氣比較乾燥寒冷，所以在這個時候補身體最重要。如何進補也是一個很重要的問題，比較講究，補的好那就是讓自己的身體加分，沒補對那就是適得其反，可能對身體還會造成危害，所以我們要學會選擇，根據每個人體質不同，我們應該如何選擇進補食物呢？跟著專家一起學習一下。

秋季進補不要過多地食用溫熱食物或者藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。如果大量食用人參湯就導致內火過盛，引起上火等症狀。但陽虛體質者如果一味清熱，反而會適得其反。而身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，最好在醫生的指導下對症進補。

經歷了酷熱夏季，人們由於常食冷凍食品，造成脾胃功能減弱，秋涼伊始如果貿然進補，會驟然加重脾胃和肝臟的負擔，使長期處於疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等症狀。特別是老年人血衰氣少，生理機能減退，如果突然進補，可引起虛不受補。 秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，調理脾胃，如魚、禽蛋、山藥、蓮子。此外，乳製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。秋分前，進補不宜食用過於油膩的食物；秋分後，氣溫逐漸轉涼，接近冬季時，則適合進補溫熱的食物。

秋季的進補，可以為冬季打下基礎，讓身體開始適應補品，然後漸漸讓補品發揮它的功能，主要的就是調節五臟六腑的功能，增強抵抗力，讓身體適應寒冷的冬季，防止出現疾病。所以大家可以根據以上介紹的方法來選擇了。