營養飲食

生薑粉泡腳有沒有作用?

冬天在睡覺之前泡一個腳可以非常好的疏通活絡,而且還可以改善血液迴圈,不僅可以在冬天的時候暖身驅寒,而且在晚上的時候泡腳還可以促進睡眠,這是一個非常舒服的養生的方法,如果在泡腳的時候可以加入一些生薑的話,那麼養生的效果就會更上一層樓。生薑泡腳還有哪些方面需要注意?

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生薑泡腳的好處

1、保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足,配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

2、減少手腳冰涼

生薑能夠驅寒,手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈,緩解手腳冰冷的症狀。

3、延緩衰老

腎臟衰而人老,生薑泡腳改善氣血、保養腎臟,能夠有效延緩衰老,延年益壽。

4、改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋,能夠很好的刺激足底穴位,增強各系統的新陳代謝,從而使人體放鬆、緩解疲勞,從而改善睡眠品質。

5、治療感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效地防止症狀進一步發展,阻止感冒。即使沒有感冒的人,生薑泡腳也可以起到驅寒的作用,以此來預防感冒。

6、治療風濕

生薑以其特殊的驅寒祛風功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。

泡腳的必備條件

第一、要調整好泡腳水的溫度

一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器

既然是泡腳,就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。

泡腳容器的要求:

1、質地應無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米(沒過踝關節)。

3、結構可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的。

正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。

第三、要選擇加熱設備

市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。

那麼,怎樣才能算是泡好的腳呢!就是等你感覺到背後有一點潮濕的感覺,或者說是額頭有一些出汗,就算是差不多了,但是千萬不要出大汗,只要有一些微汗就可以了,這就說明你的身體經絡上下貫通。