營養飲食

美容減肥養生湯的做法

現今,許多美眉都在絞盡了腦汁去想,怎麼樣養生才好呢?美眉們既要美容養顏,又要減肥...到底要怎麼辦才好呢?又不可能同時去吃很多種東西,那樣不僅傷身還傷胃,簡直是傷不起啊啊啊。小編平時也比較關注養生美容的話題,也有留意一些好的寶貝呢哈哈。此時,你是不是跪求著既要美容養顏又要減肥不傷身的湯藥呢?告訴你,來這裡就來對了,小編自然會無條件的告訴你,美容減肥養生湯是怎麼製作的?

一、美容減肥養生湯

減肥安排:早上起床後喝一杯蜜醋水,蜂蜜一勺,白醋半勺,然後加250毫升的溫開水空腹喝下。早上就吃下面這個食譜的紅豆湯,趁熱喝下。中午餓了就吃蘋果和優酪乳,晚上還是紅豆湯,晚上7點之前必須喝完。是湯和裡面的食物一起吃掉。堅持一周,會有明顯的減肥美容效果,皮膚也會變得很好哦。

主料

紅豆50g 綠豆50g

山楂15g 大棗5個

瘦身減肥養生美容紅豆湯 月瘦20斤的做法步驟

把所有食物放在奶鍋裡面,加1000毫升水,煮到豆爛掉就好了。

小貼士

【紅豆和綠豆晚上提前泡好,早上煮的時候熟的快】這個方子的量是兩頓的量【早上和晚上】。中午不吃這個粥,餓了吃蘋果喝優酪乳就好。其他的食物不建議吃。很多姐妹說很難喝,適量加一些白糖或者蜂蜜也可以。一定要用新鮮的山楂,山楂幹和山楂片都沒用的。

二、番茄馬鈴薯胡蘿蔔湯

美容減肥湯的功效:超低卡高飽足

材料(5人份):番茄2個,胡蘿蔔2條,馬鈴薯2個,洋蔥1個,蘑菇1兩,生薑2片。

做法:

①將所有材料洗淨,去1塊老薑,切2片備用;胡蘿蔔、馬鈴薯去皮切成大塊,洋蔥去掉褐色外膜後,對半打開;

②在鍋中加入清水,待水煮開後,再放入所有材料,以大火煮約20分鐘後,轉為小火,煮約1個小時。

營養成分(1人份):熱量47卡路里,蛋白質3.4克,脂肪1.4克,糖類14.3克,膳食纖維7.3克。

三、靑胡蘿蔔蓮子湯

美容減肥湯的功效:健脾滋養,強身助代謝

材料(5人份):靑蘿蔔1個,胡蘿蔔2個,蓮實2兩,紅棗5顆,沙參5錢,百合1兩。

做法:

①將所有材料洗淨,靑、胡蘿蔔削皮,切大塊;

②在鍋中加入適量的清水,待水開後,再放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉小火煮約1個小時。

營養成分(1人份):熱量112卡路里,蛋白質5.4克,脂肪0.6克,糖類22.2克,膳食纖維9克。

四、核桃栗子蓮藕湯

美容減肥湯的功效:補血補氣促代謝

做法:

①將所有材料洗淨,蓮藕切成大塊,紅棗去核,蓮子去芯;

②在鍋中加入適量的清水,放入陳皮,帶水煮開後,放入所有的材料,以大火煮約20分鐘後,轉為小火,煮約1個小時。

營養成分(1人份):熱量371卡路里,蛋白質10.3克,脂肪11.7克,糖類64.5克,膳食纖維9.5克。

五、腐竹淮山百合湯

美容減肥湯的功效:最燃脂的高纖維組合

材料(5人份):腐竹4兩,百合4兩,淮山2兩,瘦肉1斤,陳皮1兩。

做法:

①將所有材料洗淨,腐竹先泡水;瘦肉切大塊,放入滾水中去血水和腥味;

②在鍋中放入適量清水,放入陳皮,待水滾後再放入所有材料,大火煮約20分鐘後,轉小火燉約1個小時。

營養成分(1人份):熱量224卡路里,蛋白質34.5克,脂肪15.2克,糖類3.3克,膳食纖維0.3克。

怎麼樣?看了以上對這個問題的介紹,相信大家都已經瞭解了美容減肥養生湯的不同風味的做法了吧。其實養生最主要的,小編認為是好的心態。這樣再配合上自己的美顏養生湯,是不是效果會更好呢哈哈?心靈雞湯與美容減肥養生湯兼併,聽起來更不錯 哦。相信您也會跟小編一樣,立馬就動起手咯。