滋陰補氣補血的食療方法

炎熱的夏天經常讓人覺得口幹乏力，容易疲憊，特別是現在的很多女性容易氣血不足，這使得很多女性的臉色看起來非常不好。這是因為夏天人體出大量的汗，導致身體內的氣隨著汗而流失。那麼怎樣才能滋陰補氣補血呢？下面小編給女性朋友們介紹一些不錯的補氣滋陰去火的食療方。

專家指出，對於氣虛體質女性，可以通過飲食的方法進行調養。選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐。

氣虛女性應該少吃刺激性食品，飲食宜清淡，少飲酒多吃新鮮水果蔬菜，同時保持心情舒暢，生活有規律。但是不可盲目服藥，隨意進補，以免引起不良後果。專家建議，可以多從日常飲食中注意補氣滋陰去火。下面給女性朋友們介紹一些不錯的補氣滋陰去火的食療方。

生津補氣人參茶

材料：人參和麥冬適量。

做法：人參和麥冬，略為浸泡湯水中1小時，將人參取出切細片後加水4-6杯，放入鍋中煮至半杯，略冷，濾去渣，倒人瓶中冷後當茶飲。

功效：人參補氣，麥冬也補氣，是適合熱燥性者之樸氣藥材，人參主根甘醇，麥冬滋陰生津，兩者配合可生津補氣。

以上就是小編為大家介紹的滋補方法。氣血不足的原因有很多，如營養不足，生活習慣混亂，要想有一個好氣色，女人應該經常滋陰補血，補足血氣。如果出現這種情況的女性朋友，就快快試一下小編推薦的方法，把氣補起來吧！