坐月子應該吃什麼補氣補血？

女性最重要的就是生完孩子之後，坐月子的時間了，這個時間段，而且生孩子是女人人生當中的一件大事，生完孩子之後女性也是非常辛苦的身體非常虛弱，如果這個時候沒有保養好很有可能會對身體造成很大的影響，所以女性在坐月子期間補氣血是非常重要的，那麼在這段時間補氣血，應該吃些什麼呢?

山藥燉雞湯，山藥燉雞湯有著健脾益胃，助消化，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，延年益壽，補氣養陰，提高乳汁品質的功效，非常適合媽媽們在“坐月子”期間補充身體所需要的蛋白質，也有助於提高寶寶身體素質。

清蒸鮭魚,鮭魚有著輔助降血脂，輔助降血糖，延緩衰老，抗氧化，利水，健胃，補虛，止血，活血的功效。對於女人來說這些功效確實是不小的誘惑呢。“坐月子”吃一些鮭魚也能補充人體所需的蛋白，加快身體創口的恢復速度。

紅豆粥，紅豆富含鐵質，有補血的作用，是產婦生理期的滋補佳品。紅豆有消脹滿、通乳汁的功效，對於哺乳期不下乳的媽媽們，紅豆是最好的幫手。

新鮮的蔬菜和水果，由於失血和失水過多，易發生津血虧耗、致使腸燥便秘。所以媽媽們應該多食用富含植物纖維的食物，有助於減輕便秘等症狀，也能夠提供身體所需要的維生素。

雞蛋羹，眾所周知雞蛋對於人體一直都是有著眾多好處。它可促進乳汁分泌，增強母子健康。但是要注意的是雞蛋在“坐月子”期間也不宜食用過多，吸收不了並且容易造成消化不良，所以，可做成雞蛋羹便於身體吸收。還有女性除了上述的一些補氣血的食物要多吃一些，平常的時候也一定要注意一些寒涼和生冷的食品不要吃，還有辛辣和刺激性的食物都會刺激到子宮，所以在坐月子期間，儘量都不要去碰著一些食物，吃的時候也不能吃得過飽，否則很有可能會引起消化道的一些問題。