預防流行病健康飲食對抗登革熱

登革熱這種流行病，大家對於如何預防和都非常關心。除了打掃環境、預防蚊蟲出現之外，健康的飲食也可以幫助對抗登革熱。像是多食用富含有維生素C、蛋白質的食物，和大量的喝水。

一、對抗登革熱的健康飲食技巧

1、吃易消化食物

多吃一些容易消化的食物，像是水煮青菜、豆腐、粗麥粉和湯。吃粥。因為它不但容易吞嚥，還有很多的健康好處。避免辛辣、油膩和太鹹的食物，你的身體無法正常消化它們。

2、飲用大量液體

飲用大量的液體來彌補流汗和嘔吐流失的水分。你可以試著喝椰子水，它可以帶回電解質、礦物質和其他脫水失去的營養。檸檬汁也可以説明消去體內的登革熱病毒。

3、可食用木瓜葉

木瓜葉有助於提高血小板的數量。簡單的粉碎和擠壓一把木瓜葉，並且每天早晚食用1~2匙的汁液。木瓜提取物是有效治療登革熱的方式。

4、攝取維生素C

為了提高你的免疫力，增加攝取富含有維生素C的食物，像是柳橙、奇異果、芭樂和木瓜。它們不僅提高你的免疫力，還可以增加食欲。維生素C還可以增加抗體，讓身體快速恢復。

5、多攝取蛋白質

蛋白質可以帶回發燒期間失去的體力。每天食用富含有蛋白質的食物，像是肉類、乳酪、雞蛋、豆類和乳製品。

6、規律攝取食物

確保自己每隔幾小時就吃一點食物，用來保持能量的水準。規律的吃一點東西也可以幫助胰島素和血糖的水準穩定。

二、如何有效預防登革熱

1、仔細清掃環境

環境葬亂、積水很容易產生蚊子，而登革熱是由蚊子叮咬所傳播的。因此，預防的第一步就是保持家中周圍環境的乾淨。

2、關好紗窗紗門

家中的門窗最好安裝紗窗和紗門，並且確保它們沒有漏洞，可以讓蚊蟲進入。白天避免打開門窗，因為登革熱的蚊子常在早上叮咬。

3、使用防蚊產品

很多植物的氣味是蚊蟲不喜歡的，像是尤加利、樟腦、大蒜。你可以使用這些味道的產品，噴灑在房子周圍，當成一種驅蚊劑。外出時也可以噴灑一些防蚊液，做為預防。