豐胸運動方法有什麼

胸部是女性成熟的標誌，也是女性性☆禁☆感的魅力，特別是胸部還承擔著哺乳後代的功能，胸部對於一個女性來說也是自信的表現，特別是對於胸部小的女性來說是一件特別苦惱的事情，有好多女性對自己的胸部不滿意，通過後天的方法來進行彌補，一般通過運動的方法來豐胸是一種最安全的方法，豐胸運動方法有什麼？

運動豐胸法

1、擴胸運動

用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。

2、X-交叉拉伸

準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩著每個彈力帶的末端，然後雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放於身體兩側，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然後手臂慢慢向身體兩側上抬，同時雙腿慢慢伸直站立，最後，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。

3、向後拉伸

左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然後手臂向後，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢鬆開手臂，腿部儘量往前伸直，每天做8次，然後換腿重複練習。

4、肩部轉圈

俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩隻手掌和膝蓋同時著地，然後以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉圈練習，然後身體重心慢慢下移，然後將重心轉移到左臂，左臂也做重複的轉圈練習，每側各做4次。

5、俯臥撐式下移運動

同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地，如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑膠板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然後用膝蓋的力量讓滑板開始前後滑動，腿部始終保持V字形的姿勢，同時胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。

通過以上的介紹，我們知道了豐胸運動方法有什麼，在平時的時候我們可以通過運動的方法來進行豐胸，需要注意的就是女性在進行豐胸的時候一定要注意，豐胸的方法特別多，我們一定要選擇不影響健康而且還對身體好的豐胸方法來進行豐胸。