養肝明目的茶怎麼做

社會在發展各種電子設備也是不斷的更新進化，電腦、智慧手機已經成了人們生活、工作必不可少的東西，地鐵上、公交上人們都是人手一個不是看視頻就是看小說，這樣長久的下去對人們的頸椎和眼睛都是非常沒有好處的，特別是一些小朋友更是迷戀網路遊戲等，有些工作是我們避免不了使用電腦，那麼我們就要學會保護自己的視力，平時多喝些養肝明目的茶，那麼這樣的茶哪些呢？下麵就來說一說。

中醫認為肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，明目重在養肝，實際上，菊花是入肝經的，肝開竅於目，因此最主要的作用是清肝明目的。古代文獻有記載，其中《本草綱目》對菊花茶的藥效有詳細的記載：性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。《神農本草經》也認為，白菊花茶能主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。

菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效。中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有一定作用。

桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘後即可飲用。滋陰潤肺，且養肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目；枸杞，有扶陰固本、補精益氣的功效。

這裡需要提醒的是養護身體一定要選擇適合自己的方法，不要盲目的進行養生，跟風養生更是不應該的，有些不適合自己的養生方法和藥物會對身體起到反作用，除了喝些養肝明目的茶之外，平時不要一直盯著電腦，適當進行休息，做做運動，向窗外或者遠處眺望，平時用些眼藥水緩解眼部疲勞。