營養飲食

甜椒怎麼做好吃

甜椒也叫做菜椒或圓椒,也屬於蔬菜的一種。甜椒之所以叫甜椒,並不是因為它的口味發甜,這主要是因為它沒有辣椒的辣味。甜椒與辣椒相比,人們在日常生活中的食用量確實有點偏少。但是,無論怎麼樣也掩飾不了有一部分人對它的極度熱愛。他們會換著花樣的將其做成美味。

甜椒的做法其實有很多種,可以清炒,亦可以做餡兒,還可以作為配菜,總之吃法是不盡相同的。今天,就讓我們來學一招甜椒的製作工藝吧。

乾酪甜椒蛋奶酥

材料

綠色或紅色甜椒4個,奶油(牛油)15克,普通(中筋)白麵粉2湯匙,半脫脂牛奶175毫升,雞蛋黃1個,現磨的黑胡椒粉適量,磨碎的減脂切達乾酪(Cheddarcheese)115克,春蔥4根,剁碎,雞蛋白4個,現磨的帕馬森乾酪(Parmesacheese)2湯匙

做法

1.烤箱預熱至200攝氏度。切下甜椒頂部備用(作為蓋子)。挖去甜椒內的籽囊。把甜椒底部薄薄地削去一層,使之能夠直立。

2.燒開一鍋水,放入甜椒和切下的頂蓋,蓋上蓋子慢火煮3分鐘,至甜椒略軟,然後取出直立放在烤盤中。

3.將奶油放入鍋中加熱融化,加入麵粉,炒1到2分鐘,離火後倒入牛奶。繼續加熱,至液體變稠。

4.略微冷卻後拌入蛋黃、胡椒粉、切達乾酪,最後加入春蔥。

5.把蛋白攪打至幹性發泡(起硬尖),然後加入切達乾酪混合物,輕輕拌勻。

6.把餡料分成幾份,舀進甜椒裡,最後撒上帕馬森乾酪。烘烤25分鐘,至餡料膨脹以及呈金褐色。蓋上甜椒蓋子,即可上桌。

這一道乾酪甜椒蛋奶酥對於初學者來說是有點難度哦,不過不要太擔心,只要做好充分的準備,總是可以講這道美味展現給家人的。做成之後,家人品嘗過後的讚美與滿足感,足以洗淨先前做菜之時的心辛苦。