按摩推拿

夏季落枕該怎麼辦 手足按摩療法超有效

落枕怎麼辦?夏季由於吹電扇空調,背部受涼更容易發生落枕,那麼夏季如何避免老真的發生呢?下面專家支招,教大家按摩手足,防治落枕超有效,大家不妨試試看。

【足療】

1.處方

按摩頸椎、頸項、肝、斜方肌反射區各3分鐘。

2.操作手法

頸椎反射區

一手持腳,另一手食指、中指彎曲成鉗狀夾住被施術者的足拇趾,以食指的側緣固定在反射區位置上,以拇指在在食指上定點加壓。力度以反射區產生酸痛為宜。

頸項反射區

一手持腳,另一手拇指指端施力,沿著拇趾根部,由外向內旋轉。力度以反射區產生酸痛為宜。

肝反射區

一手握腳,另一手半握拳,食指彎曲,以食指第一指間關節頂點施力,向腳趾方向按摩。力度以反射區產生酸痛為宜。

斜方肌反射區

一手持腳,另一手半握拳,以食指第一指間關節頂點施力,由外側(小趾一側)向內側按摩。力度以反射區產生酸痛為宜。

【手療】

1.處方

按摩頸椎、頸項、肝反射區各2分鐘。

2.操作手法

頸椎反射區:以食指與拇指夾住拇指關節按壓3分鐘。

肝反射區:定點按摩,力度以反射區產生酸痛為宜。

頸項反射區:由外向內方向按摩,力度以反射區產生酸痛為宜。

【注意要點】

(1)足手療法對本病有較好的療效,要用重手法刺激反射區,治療一次即可見效,數次治癒。刺激反射區要有酸痛感(以能忍受為度),沒有酸痛感將影響療效。

(2)如配合針刺頸痛穴(針刺穴位囑患者活動頸項,可使疼痛逐漸緩解)效果更佳。