夏季落枕該怎麼辦 手足按摩療法超有效

落枕怎麼辦?夏季由於吹電扇空調，背部受涼更容易發生落枕，那麼夏季如何避免老真的發生呢?下面專家支招，教大家按摩手足，防治落枕超有效，大家不妨試試看。

【足療】

1.處方

按摩頸椎、頸項、肝、斜方肌反射區各3分鐘。

2.操作手法

頸椎反射區

一手持腳，另一手食指、中指彎曲成鉗狀夾住被施術者的足拇趾，以食指的側緣固定在反射區位置上，以拇指在在食指上定點加壓。力度以反射區產生酸痛為宜。

頸項反射區

一手持腳，另一手拇指指端施力，沿著拇趾根部，由外向內旋轉。力度以反射區產生酸痛為宜。

肝反射區

一手握腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關節頂點施力，向腳趾方向按摩。力度以反射區產生酸痛為宜。

斜方肌反射區

一手持腳，另一手半握拳，以食指第一指間關節頂點施力，由外側(小趾一側)向內側按摩。力度以反射區產生酸痛為宜。

【手療】

1.處方

按摩頸椎、頸項、肝反射區各2分鐘。

2.操作手法

頸椎反射區：以食指與拇指夾住拇指關節按壓3分鐘。

肝反射區：定點按摩，力度以反射區產生酸痛為宜。

頸項反射區：由外向內方向按摩，力度以反射區產生酸痛為宜。

【注意要點】

(1)足手療法對本病有較好的療效，要用重手法刺激反射區，治療一次即可見效，數次治癒。刺激反射區要有酸痛感(以能忍受為度)，沒有酸痛感將影響療效。

(2)如配合針刺頸痛穴(針刺穴位囑患者活動頸項，可使疼痛逐漸緩解)效果更佳。