到底早上喝水好還是晚上喝水好？

喝水對身體是很有好處的，我們都知道一天需要補充九杯水，但是很多人就會產生疑問，到底是早上喝水好還是晚上喝水好呢？喝水雖然對身體很好，但是喝水也具有一定的要求和講究，也有一定的方法和注意事項。所以在喝水的時候也需要注意一些。下面我們就來介紹一下早上喝水好還是晚上喝水好。

早晨喝水有什麼好處？

a.補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

b.防止便秘——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

c.沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

d.清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

e.美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

如何選擇晨起第一杯水？

身體經過一晚上的水分丟失，早晨起床後的第一杯水顯得尤為重要。那該如何選擇水呢？下面列出幾種常見的水。

1、白開水：這是最為推崇的一種水，也是普遍合適各種人群。適合長期喝。

2、檸檬水：富含維C，口感又酸酸的很清爽，這種水不適合長期喝，可以隔幾天喝一喝。

3、蜂蜜水：潤腸通便，便秘時喝或者隔幾天喝比較好。

上文中介紹了一些喝水的好處，我們也得到了一個結論，早上喝水比晚上喝水要好，晚上好要少喝點水，特別是睡覺前幾個小時，喝水太多，很容易造成身體的水腫，最身體是沒有好處的。所以最好要早上喝水，白天喝水，晚上儘量少喝水。